Traiter la fasciite plantaire avec la bande kinésiologique

La fasciite plantaire est une affection du pied qui provoque des douleurs au talon. Elle survient lorsque le fascia plantaire, un tissu qui soutient la voûte plantaire, est irrité et enflammé. Cette affection selon le podologue pour sportif a Lyon est fréquente chez les coureurs et les athlètes qui soumettent leurs pieds à des contraintes répétées.

Heureusement, il existe plusieurs options de traitement de la fasciite plantaire, dont la bande kinésiologique.

Qu’est-ce que la bande kinésiologique ?

La bande kinésiologique est une bande élastique utilisée par les professionnels podologue de la santé pour soulager la douleur après une blessure. Également connue sous le nom de bande kinésio, ces bandes adhésives sont placées directement sur les muscles affectés. Contrairement à la bande athlétique standard, la bande kinésiologique n’est pas destinée à être enroulée autour des membres.

Si vous souhaitez explorer la bande kinésiologique pour la fasciite plantaire, voici ce que vous devez savoir sur ce qu’elle peut et ne peut pas faire :

Soulagement de la douleur

Si vous souffrez de fasciite plantaire, votre kinésithérapeute peut recommander l’utilisation de la bande kinésiologique dans le cadre de votre plan de traitement.

Comme la fasciite plantaire se développe généralement à la suite d’une tension excessive, le ruban adhésif peut réduire la tension sur le fascia plantaire et le maintenir en place. Cette méthode permet de soulager la douleur à court terme et de prévenir d’autres lésions des tissus. En outre, le bandage peut réduire l’enflure, ce qui donne à votre fascia plantaire le temps de guérir.

En plus d’aider à traiter la fasciite plantaire, la bande kinésiologique s’est révélée prometteuse pour soulager les douleurs chroniques du pied.

Soutien ciblé

L’avantage de la bande kinésiologique par rapport aux autres bandes sportives est qu’elle est très extensible, comme un élastique. Lorsque vous la placez sur une articulation, elle peut soutenir le tissu enflammé ainsi que les muscles et les tendons qui le soutiennent.

Favoriser la circulation

Certaines études suggèrent que la bande kinésiologique peut contribuer à améliorer la circulation dans la zone affectée, bien que les résultats soient mitigés. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’efficacité de la bande kinésiologique.

À elle seule, la bande kinésiologique n’a pas beaucoup d’effet sur la circulation sanguine. Cependant, lorsqu’il est associé à des étirements réguliers, les résultats du traitement peuvent s’améliorer de manière significative, compte tenu des avantages avérés des étirements.

Veillez à étirer les muscles du mollet et le tendon d’Achille. Vous pouvez également étirer vos orteils et fléchir vos pieds de haut en bas dix fois avant de vous lever.

Consultez un médecin spécialiste des pieds si vous souhaitez obtenir des conseils plus détaillés sur les exercices que vous pouvez effectuer pour accélérer la guérison.

Améliorer les performances physiques

Certains athlètes pensent que le ruban kinésiologique peut offrir un avantage mécanique. Toutefois, cette affirmation n’a pas encore été étayée par des données scientifiques solides. Les médecins suggèrent que les effets peuvent être perçus plutôt qu’ancrés dans des changements physiques du corps.

Toutefois, si vous constatez que le ruban adhésif vous aide à soulager les symptômes de la fasciite plantaire, il n’y a aucun mal à le mettre pour un soutien supplémentaire.

Utilisation correcte de la bande kinésiologique

Avant de mettre la bande kinésiologique sur votre pied, assurez-vous que votre peau est propre et exempte de toute saleté. N’étirez pas la bande de manière excessive. Une fois que vous êtes prêt, mettez-la près du talon.

La bande ne doit pas rester en place plus de 24 heures, car elle perd une partie de son élasticité après ce délai. Pour stimuler au maximum la peau, vous devez remplacer et appliquer une nouvelle bande chaque jour. Certaines personnes signalent de légers problèmes de peau après avoir porté le ruban adhésif pendant une période plus longue que celle recommandée.

Si vous avez la peau sensible, votre médecin peut vous recommander une bande hypoallergénique. Vous pouvez l’appliquer avant la bande kinésiologique pour une protection supplémentaire.

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